[Inhasa]

13.12.2014 в 06:30

Пишет  Элен Норт:

Пишет  Afinaa:
Как сохранять спокойствие?

Не реагируйте немедленно на основной Ваш раздражитель.
Быстрая реакция - это хорошо, но не в этом случае. В накалённой ситуации нужно дать время её и себе для того, чтобы осознать, что произошло.

Не позволяйте своим эмоциям думать за Вас.
После осознания ситуации думайте головой , трезво оценивая всё.

Посмотрите на себя со стороны.
Может быть на самом деле нет ничего страшного и критичного в том, что произошло ( неприятная ситуация, сора).

Глубоко дышите.
Банально? А вот и зря Вы так думаете. В случае, когда Вас настигает беспокойство, нужно на время от неё отойти, и сделать парочку глубоких вдохов, кстати подробно об о тот, как это делать я писал в статье "Как снять стресс".

Главное дышать нужно правильно: глубокий медленный вдох и такой же плавный выдох. Сделав так 5-7 раз Вы почувствуете, как внутри в груди стало намного легче, а это уже снизит Ваше чувство беспокойства.

Позвольте себе ошибаться и будьте к этому готовы.
Нельзя всё делать идеально и от жизни идеалов тоже ждать не нужно. Часто мы хотим, чтобы у нас всё получалось на раз-два. Но начинаем сильно переживать, когда что-то идёт не так. Поэтому позвольте себе ошибаться и примите то, что у Вас такое может быть.

Если Вас критикуют, тогда у меня для Вас есть отличная техника - называется "ЗАБЕЙ". :-)
Ну реально. Если Вас критикуют не конструктивно, а просто потому что кто-то себе так думает, то такие слова вообще не стоит брать во внимание и принимать на свой счёт. Если же критика конструктивная, тогда берите с неё только самое полезное, извлекайте уроки.